De wervelkolom
 |
De wervelkolom is letterlijk en figuurlijk de 'ruggengraat' van uw
lichaam. Hij strekt zich uit van de basis van de schedel tot de onderkant
van de billen en bestaat uit meer dan dertig aparte botten, de wervels.
Dit zijn zeven halswervels, twaalf borstwervels, vijf lendenwervels, vijf
heiligbeenwervels die vergroeid zijn tot het heiligbeen en vijf staartwervels
die vergroeid zijn tot het staartbeen. De meeste wervels bestaan uit een wervellichaam met een drietal uitsteeksels. Aan de rugzijde, in het midden van de wervel, is dat het doornuitsteeksel en opzij zijn dit de dwarsuitsteeksels, waar ter hoogte van de borstkas de ribben aan vast zitten. De uitsteeksels en het wervellichaam omsluiten het wervelgat. Hier loopt het ruggenmerg door. Tussen twee aan elkaar grenzende wervels zitten openingen waardoor de zenuwen lopen. De wervels zijn met elkaar verbonden door sterke banden, ligamenten genoemd. Tussen de wervels zitten veerkrachtige tussenwervelschijven. Elke schijf bestaat uit een stevige vezelachtige buitenkant met binnenin een geleiachtige stof. Van opzij gezien heeft de wervelkolom een S-vorm die in stand wordt gehouden door de rug- en buikspieren. |
 |
|
DE WERVELS |
 |
VERSCHILLENDE HOUDINGEN
Verschillende houdingen en bewegingen van de rug veroorzaken drukveranderingen
in de tussenwervelschijf. Vooral de bewegingen van de rug waarbij een bolle
houding wordt aangenomen geeft een uitpuilend effect van de tussenwervelschijf
naar achteren. Op de afbeelding hiernaast zien we dat de druk in de tussenwervelschijf
van 25 kg tot 275 kg kan oplopen in verschillende houdingen. Van hieruit
valt logisch te verklaren dat bij rugklachten waarbij de tussenwervelschijf
de irritatie veroorzaakt, het gaan liggen pijnverlichting geeft en het
langdurig zitten in een lage en zachte stoel de meeste klachten veroorzaakt,
(denk hierbij aan de autostoel). Voorover gebogen houdingen veroorzaken
ook een hoge druk in de tussenwervelschijf die naar achteren is gericht.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan het werken bij een laag aanrechtblad.
 |
Op het Plaatje:intradiscale druk in de derde lumbale tussenwervelschijf bij de volgende lichaamshoudingen (v.l.n.r.): rugligging, zijligging, staand, staand 20 graden voorover gebogen, idem met een gewicht van 20 kg, zittend zonder steun, zittend 20 graden voorover gebogen en idem met een gewicht van 20 kg (naar Nachemson). |